Hula-Hoop-Reifen für Erwachsene im Test & Vergleich
Früher galt der Hula Hoop als reines Spielzeug für Kinder. Er wurde etwa 500 v. Chr. entwickelt. Im Jahr 2020 kam es dann zu einem Revival als Fitness-Instrument. Seitdem sind zahlreiche Kurse, Online-Schulen sowie YouTube-Kanäle rund um die Workouts mit dem Hula-Hoop-Reifen entstanden. Für uns Grund genug, den neuen Trend einmal näher zu betrachten.
Unsere Empfehlung: Top 3 Hula Hoop Reifen für Erwachsene
Die Angebotsvielfalt unter den Hula-Hoop-Reifen ist immens groß. Optisch unterscheiden sie sich nur wenig, in der Ausstattung zum Teil sehr stark. Wir haben uns drei Produkte heraus gesucht und stellen diese im Detail vor.
HZONE Hula Hoop Reifen
- 【Wellenförmiges Kreisdesign, Massage und Fitness Gleichzeitig】: Hula Hoop Reifen verwendet ein spezielles Wellenförmiges Kreisdesign. Sie müssen Ihre Taille nur leicht drehen, es kann 4-mal mehr Kreismittelkraft als gewöhnliches fitnessreifen bringen, was effektiv Fett reduzieren und Kalorien verbrennen kann, und es gibt Massagebälle in den Hula-Hoop-Teilen. Während der Drehung entspannt der Massageball auch Ihren Körper, sodass Fitness und Massage gleichzeitig stattfinden können.
- 【Unterschiedliche Personen, unterschiedliche Einstellmethoden】：8 Abschnitte des abnehmbaren Hula Hoop können beliebig nach unterschiedlichen Körperformen und Alter angepasst werden (6 Abschnitte des Kinderabschnitts 73 cm: geeignet für Kinder. 7 Abschnitte des Kunststoffabschnitts 84 cm: geeignet für Personen unter 50 kg. 8 Abschnitte des dünnen Taillenabschnitts 95 cm: Geeignet für Personen über 50 kg.)
- 【Weiches, hautfreundliches Material, das Ihre Haut nicht schädigt】: Jeder Teil von hula-reifen besteht aus weichem und hautfreundlichem EVA-Schaummaterial, das mit einem hochwertigen und haltbaren PE-Kunststoffkern umwickelt ist. Nach dem Zusammenbau beträgt das Gewicht 1,2 kg, der Durchmesser 100 cm und es ist für erwachsene und Jugendlicheund die Trainingszeit für Anfänger sollten 15 Minuten nicht überschreiten, um Muskelkater durch übermäßiges Training zu vermeiden.
- 【Tragbares Design und einfach zu installierendes Schnappdesign】: Hola Hoop besteht aus 8 abnehmbaren Schaumteilen, die Platz sparen und die Aufbewahrung und das Tragen erleichtern. gym hoop verwendet ein leichtes und robustes Schnallendesign, das einfach zu installieren und zu entfernen ist. Daher können Sie gymnastikreifen überall und sehr schnell installieren und verwenden.
- 【5 Minuten Training = 1 Stunde Laufen】: Fitnessreifen-Training ist eine relativ intensive Übung. Das Drehen von Hula-hoop erfordert viele körperliche Bewegungen der Gliedmaßen, sodass Sie fitnesskreis nur 5 Minuten lang verwenden müssen, um eine Trainingswärme zu erreichen, die 45-60 Minuten entspricht. Regelmäßiges Training kann Stärken Sie die Koordination Ihres Körpers und formen Sie eine charmante Kurve und einen gesunden Körper für Sie.
Ein in seiner Größe verstellbarer Fitnessreifen. Das Zusammenstecken erfolgt wahlweise mit sechs, sieben oder allen acht Elementen. Sein Durchmesser beträgt somit zwischen 73cm und 95cm. Um ihn somit für die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Jeder trainiert für sich, aber es braucht nur einen Reifen für die ganze Familie. Das Gewicht variiert ebenso. Von 0,75kg bis 1,2kg. Die Konstruktion aus Kunststoff ist mit EVA-Schaum ummantelt. Dank dem wellenförmigen Design, kommt es zu einer Massage der Taille.
KuYou Hula Hoop Reifen
- ✅💦【WELLENDESIGN】: Die Hula Hoop Reifen verwendet ein spezielles welliges Design, das nicht nur die Kontaktflächen vergrößert, die Kalorienverbrennung beschleunigt, sondern auch die Taille massiert und Ihnen das Gefühl gibt, Fett zu verbrennen. Verbrenne mehr Kalorien!
- ✅💦【ABNEHMBARES DESIGN】 8 abnehmbare Teile, einfach zu montieren, für einfache Lagerung und Transport. So können Sie es mitnehmen. Verbrenne Kalorien jederzeit und überall.
- ✅💦【GRÖSSE EINSTELLBAR】 Insgesamt 8 Knoten, 0,275 lb（0.12kg） pro Knoten. Verwenden Sie entsprechend den unterschiedlichen Bedürfnissen von Erwachsenen und Kindern die entsprechende Anzahl von Abschnitten.
- ✅💦【SICHERHEITSMATERIAL】: Jeder Teil des Fitness Reifens besteht aus weichen EVA-Materialien, einem PE-Kunststoffkern. Die Sicherheit und der weiche Schaum schützen Ihre Taille vor Verletzungen Bitte lassen Sie Ihren Körper den Fitness Reifen langsam anpassen
- ✅💦【EINFACH ZU TRAGEN】: Die gewichtete Hula Hoop Reifen ist abnehmbar und einfach zu montieren. Ideal für die Aufbewahrung und bequem, um unseren Fitness-Reifen zum Spielplatz, Rasen, Party, Küstenstrand und so weiter zu bringen
Dieser Gymnastikreifen für Erwachsene besteht ebenfalls aus 6-8 Segmente. Zusammen bringen sie knapp 1kg auf die Waage. Somit eignet sich der Reifen besonders für Einsteiger, welche mit einem geringen Gewicht beginnen wollen. Der PE-Kern erhielt eine Ummantelung aus EVA-Schaum, um die notwendige Sicherheit und Komfort zu gewährleisten.
Aiweite Hula Hoop Reifen
- 【Innenliegendes Wellendesign, Massage und Fitness zeitgleich】:Der hula hoop reifen hat ein spezielles wellenförmiges Design.Die leichte Drehbewegung erzeugt einen formgebenden Effekt durch die innen liegenden Massagebälle,der dreimal größer ist als der normale hula hoop. Zusätzlich wird effektiv Fett und Kalorien verbrannt.Der Massageball entspannt Ihren Körper.Während der Reifen rotiert, werden zeitgleich zwei Effekte erreicht.Sie trainieren und massieren Ihren Körper gleichzeitig und effektiv.
- 【Für verschiedene Personen, gibt es verschiedene Einstellungsmethoden】:Benutzer kann mit acht abnehmbaren hula hoop-Sektionen an die gewünschte Körperform und das Alter angepasst werden. (6 Sektionen mit je 73 cm: für Kinder geeignet.7 Sektionen mit je 84 cm: geeignet für Personen bis 50 kg. 8 Sektionen mit je 95 cm: geeignet für Personen über 50 kg). (Tipp für Sie: Die Trainingszeit sollte 15 Minuten nicht überschreiten, um Muskelkater aufgrund von Überanstrengung zu vermeiden).
- 【Hautfreundlich, geschmeidiges High-Density Material】:Die Außenseite von hoola hoop besteht aus weichem und hautfreundlichem EVA-Schaum. Innen ist er mit hochwertigem PEKunststoff umhüllt.Zusammengebaut wiegt der Reifen nur 1,2 kg mit einem Durchmesser von 95 cm.Er eignet sich für jedes Alter gleichermassen, auch für Anfänger zur Durchführung von diversen Übungen.
- 【Einfache Aufbewahrung und Einrichtung dank des Clip Designs】:Hula hoop besteht aus 8 abnehmbaren Schaumstoffteilen für eineplatzsparende Aufbewahrung und einen einfachen Zusammenbau.ist mit leichten und robusten Clips ausgestattet,so dass es zur Aufbewahrung leicht getrennt und in kleine Teile zerlegt werden kann.Eine platzsparende ist damit immer gewährleistet.Sie können den hula hoop reifen überall schnell zusammenbauen und verwenden und zur Aufbewahrung genauso schnell wieder zerlegen.
- 【5 Minuten Training = 1 Stunde Laufen】:Das Training mit hula hoop ist eine intensive und effektive Übung. Ein Hula-Hoop-Reifen erfordert viel Körperbewegung, so dass Sie hula hoop reifen nur 5 Minuten lang verwenden müssen, um vergleichbare Trainingseffekte wie bei einer 45-60 Minuten langen Laufeinheit zu erzielen. Regelmäßiges Training verbessert Ihre Koordination und schafft eine dauerhaft attraktive Körperform. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.
Im Lieferumfang sind 8 Segmente enthalten, welche beliebig zusammen gesteckt werden können. Damit erreicht der Gymnastikreifen maximal 1,2kg an Gewicht. Wie für einen Fitnessreifen üblich, besitzt auch er eine Vielzahl von Noppen, welche eine Massage des Bindegewebes ermöglichen. Mit mehr als 4.500 Rezensionen auf Amazon, zählt dieser Reifen zu den am häufigsten gekauften. Durchschnittlich erhielt er 4,0 von 5 möglichen Sternen bei Amazon (Stand: Mai 2021).
Kaufberatung: 6 Dinge auf die man beim Kauf achten sollte
Unsere Produktempfehlungen haben dir nicht zugesagt oder du möchtest einfach schauen, welche Fitnessreifen sonst noch erhältlich sind? Dann lass folgende sechs Kriterien mit einfließen, welche für deinen Kauf entscheidend sind.
Gewicht
Das maximale Gewicht entscheidet über die Intensität des Trainings mit dem Hula-Hoop-Reifen. Erwachsene sollten zu Beginn ein Modell mit 1kg bis 1,2kg wählen. Was sich nach wenig anhört, möchte erst einmal auf der Hüfte gehalten werden. Wem dies schon eine halbe Stunde am Stück mühelos gelingt, der kann es mit schwereren Reifen probieren. So gibt es auch Hula Hoops mit 1,4kg und 1,8kg zu kaufen. Vereinzelt gehen die Angebote auf bis zu 2kg und 3kg hoch.
Durchmesser / Segmente
Während unserer Recherche fanden wir fast ausschließlich Hula-Hoop-Reifen, welche in einzelne Segmente aufgeteilt sind. Das erlaubt ein platzsparendes Verstauen sowie ein Anpassen je nach Körpergröße. In den meisten Fällen waren es sechs bis acht Segmente, sodass vom Kindesalter bis zum Erwachsenen alle damit trainieren können.
Hierbei ist lediglich der maximale Durchmesser zu beachten. Viele Fitnessreifen enden bei etwa 100cm. Manche bieten aber auch 110cm, 115cm oder gar 120cm.
Material
Hersteller verwenden überwiegend einen Kern aus gehärtetem Kunststoff. Dieser wird mit stoßabsorbierendem Hartschaum ummantelt. Somit entsteht eine stabile, aber zugleich flexible Konstruktion. Vereinzelt gibt es aber auch Hula-Hoop-Reifen aus Holz und Edelstahl zu kaufen. Bei ihnen ist darauf zu achten, ob sie ebenfalls die angesagten Noppen besitzen. Damit der Massage-Effekt nicht verloren geht. Holz gilt als naturbelassen, während mit Edelstahl-Reifen ein deutlich höheres Gewicht erzielt werden kann.
Stabilität
Was uns in vielen Erfahrungsberichten auffiel, waren Kommentare zur Stabilität des Reifens. Denn fast alle Modelle werden in Teilen geliefert und erst vor Ort zusammen gesteckt. Auf diese Weise lassen sich die Reifen deutlich kompakter verschicken. Doch eben diese Steckverbindungen müssen bündig ineinander klicken und dort verweilen. Nur so kann ein einwandfreier Trainingsablauf gewährleistet werden. Andernfalls klappert der Hula-Hoop-Reifen und er schwingt nicht so harmonisch wie er sollte.
Design
In den meisten Fällen besteht das Design aus zwei Farben. Diese stellen sich abwechselnd durch die einzelnen Sektionen des Fitnessreifens dar. Bei Frauen scheint der Trend in Richtung Lila, Pink und Rosa zu gehen. Jedes zweite Segment ist zumeist in Grau oder Schwarz gehalten.
Aber es sind auch besonders auffällige Modelle erhältlich. Bspw. in einem leuchtenden Grün oder Gelb. Männer hingegen dürften eine dunkle Farbe wie Blau oder Grün wählen.
Rezensionen / Meinungen
Wer im Internet kauft, sollte sich nicht nur auf die gezeigten Bilder und werbenden Worte des Herstellers verlassen. Rezensionen bisheriger Käufe sind stets interessant zu lesen. Sie geben Aufschluss über mögliche Stärken und Schwächen der Produkte. Solche Meinungen sind umso valider, je größer in ihrer Anzahl vorhanden. Viele Onlineshops erlauben das Schreiben von Rezensionen. Ebenso kann es nützlich sein, die Marke zu googeln. Sie sollte etabliert und gut bewertet sein. Auch in Hinblick auf den Kundenservice.
Fazit: Eine neue, fetzige Sportart für alle Altersgruppen
Gut, gänzlich neu ist das Hooping nun doch nicht. Vielmehr hat sich die Jahrhunderte alte Beschäftigung für Kinder und Erwachsene zu einer Trendsportart entwickelt. Wer ein wenig Platz in seinen vier Wänden hat, kann mit dem Reifen sofort los legen. Nach dem Training wird raumsparend versteckt, bis er beim nächsten Workout wieder dabei ist.
Beim Kauf sind vor allem Durchmesser, Gewicht und das Material entscheidend. Anleitungen für das Training mit dem Hula Hoop finden sich im Internetzur Genüge. Insbesondere Video-Plattformen wie YouTube bieten dazu viel an. Ein paar interessante Videos dazu haben wir am Ende dieses Ratgebers integriert.
Unser Tipp: Speziell für unsere Kleinen haben wir einen separaten Ratgeber geschrieben. Lies dazu Hula-Hoop-Reifen für Kinder.
FAQ: Beliebte Fragen rund um den Hula Hoop
Reifen dieser Art sind zwar nicht neu, wurden aber für das Fitness-Training weiter entwickelt. Wer einen Hula-Hoop-Reifen kaufen möchte, stellt gern viele Fragen. Wir greifen jetzt die wichtigsten Anliegen auf und beantworten diese.
Was bedeutet Hooping?
Damit ist weniger die Sportart an sich gemeint, sondern vielmehr die Bewegungsausführung. Hooping bedeutet, den Hula-Hoop-Reifen so zu manipulieren, dass er an seiner Position verharrt. Entgegen der Schwerkraft – was einer Art Tanz mit sich selbst gleichkommt. Hooping kann dabei vieles bedeuten. Vom einfachen Hula Hoop auf Bauchhöhe, bis hin zu Freestyle-Einlagen und dem Einstudieren komplexer Choreographien.
Was bewirkt das Training mit dem Hula-Hoop-Reifen für Erwachsene?
Als Fitnessgerät konzipiert, verfügt jeder Reifen über Massagenoppen. Diese massieren gleichmäßig die Regionen am Bauch. Dadurch kommt es zu einer verbesserten Durchblutung. Was ein gestrafftes Bindegewebe als Resultat haben kann. Die Noppen selbst können aber nicht die Fettverbrennung ankurbeln.
Wer mit einem Hula-Hoop-Reifen abnehmen möchte, realisiert dies über das Bewegungsmuster. Denn der Fitnessreifen bleibt nur auf Bauchhöhe, wenn die umliegenden Muskeln angespannt sind. Diese konstante Muskelspannung benötigt Energie. Zusammen mit einem leichten Ausdauertraining, entsteht der Effekt des Abnehmens. Eine angepasste Ernährung vorausgesetzt, können somit binnen weniger Wochen erste Erfolge gefeiert werden.
Positive Nebeneffekte dieses Trainings sind außerdem ein besseres Körpergefühl, Rumpfstabilität sowie Koordination.
Welches Gewicht ist beim Hula-Hoop-Reifen für Anfänger geeignet?
Erwachsene sollten mit einem Gewicht von 1kg oder 1,2kg starten. Das hört sich nicht viel an, doch gilt es eben dieses Gewicht gleichmäßig kreisen zu lassen. Für Ungeübte ist das meistens Herausforderung genug. Später kann ein zweiter Fitnessreifen mit 1,5kg, 1,8kg oder 2kg dazu gekauft werden.
Wie oft sollten Erwachsene mit einem Fitnessreifen trainieren?
Der Hula-Hoop-Reifen erzeugt kein Muskeltraining im klassischen Sinne. Daher sind nach einem intensiven Workout keine Ruhephasen von zwei oder mehr Tagen notwendig. Für Anfänger empfehlen wir drei Einheiten pro Woche. Diese sollten zwischen 10 und 20 Minuten andauern. Später gerne auch länger und öfter in der Woche. Fortgeschrittene können das Pensum bei Bedarf auf einmal täglich steigern.
Welcher Durchmesser ist beim Hula-Hoop-Reifen richtig für mich?
Für ein reibungsloses und angenehmes Training ist die Größe vom Reifen absolut entscheidend. Viele Anfänger wundern sich, wie umfangreich der Durchmesser gewählt werden sollte. 100cm haben sich als Standard für schlanke und normalgewichtige Menschen etabliert. Wer besonders groß gewachsen ist oder ein paar Pfunde verlieren möchte, wählt eine Nummer größer. Beim Hula Hoop können das 110cm, 115cm oder 120cm sein.
Wie viel Kalorien verbrennt das Training mit dem Hula-Hoop-Reifen?
Wie viel Kalorien verbrannt werden, hängt von mehreren Faktoren ab. Dem Trainingszustand des Sportlers, dem Gewicht des Reifens sowie die Intensität des Trainings. Um die Workouts mit anderen Sportarten vergleichbar zu machen, verbrennt eine Stunde etwa 400 bis 600 Kalorien. Für eine stehende Tätigkeit ein gutes Ergebnis.
Wie lassen sich blaue Flecken beim Hula Hoop Training vermeiden?
Laut vielen Erfahrungsberichten im Netz, ist es zu Beginn ganz normal, dass sich blaue Flecken bilden. Solange das Training nicht zu unangenehm wird, sollte es fortgesetzt werden. Nach etwa zwei Wochen tritt der Gewöhnungseffekt ein. Die Haut bildet die blauen Flecken zurück und es entstehen keine neuen mehr. Vorausgesetzt, die Workouts mit dem Fitnessreifen werden nicht für längere Zeit pausiert.
Wo einen Hula-Hoop-Reifen kaufen?
- Lokale Sportgeschäfte wie Intersport oder Decathlon verkaufen sie.
- Manchmal gibt es sie auch günstig im Discounter und Supermarkt. Ein achtsamer Blick in die Prospekte von Lidl, Real, Tedi & Co hilft dabei die Angebote rechtzeitig wahrzunehmen.
- Ansonsten werden sie vor allem über das Internet verkauft. Bei Sportartikel-Herstellern, aber auch im Online-Versandhandel von Amazon, eBay & Co.
Welche Körperpartien lassen sich mit einem Hula-Hoop-Reifen trainieren?
Ein Fitnessreifen wird vorrangig für den Bauch verwendet. Dort gilt es ihn konstant oben zu halten. Zur Stärkung der Muskeln in Bauch und Rücken. Aber auch Bauch, Beine und Brustmuskeln wirken in zweiter Reihe mit. Fortgeschrittene Sportler lassen den Fitnessreifen zu den Armen und Beinen wandern. Oder aber es erfolgt ein gezieltes Krafttraining, wobei der Reifen als Widerstand gegen die eigene Muskelkraft verwendet wird. Die Möglichkeiten sind sehr zahlreich. Vom klassischen Hüftkreisen bis hin zu einem bewegungsreichen Workout auf der Matte.
Empfehlenswerte Hilfsmittel & Bekleidung
Um das Training mit dem Hula-Hoop-Reifen zu erleichtern und angenehmer zu gestalten, gibt es viele nützliche Produkte. Wir haben hier drei heraus gesucht, eine sinnvolle Ergänzung für deine Workouts darstellen.
Yogamatte
- Pefekte Yogamatte von Toplus: Die Yogamatte ist rutschfest und strapazierfähig. Durch das dicke Material von 0,6 cm ist sie besonders gelenkschonend und angenehm weich. Sie bietet das maximale Komfort für Knie, Ellbogen und Hüften. Als eine sichere Stütze ist sie perfekt für die meisten Yogastile sowie Aerobic, Pilates, Gymnastik, Rücken- und Bauchmuskeltraining, Schwangerschaftsgymnastik, Work-Out, Krafttraining und Kinderturnen. Sie wird z.B. auch in Ballettschulen, Seniorenzentren und Klinike
- Wunderbar Spezifikation: Weich, befestigt, gefliest, kann die gesamte Matte den Boden halten und den Boden ergreifen. Wasserfest, rutschfest, auch wenn die Fußsohlen und Handflächen verschwitzt sind, Yoga-Übungen auf der Oberseite, Anti-Rutsch-Effekt ist gut, die Anti-Rutsch-Partikel sind schön auf der Vorder-und Rückseite, und die Anti-Rutsch-Partikel sind schön Slip-Effekt ist besser.
- Top Qualität: Sie sind Nicht toxisch, PVC-frei, metallfrei, nicht reizend,phthalat- und schwermetallfrei. Das Material ist Thermoplastische Elastomere, sogenannte TPE. Diese Material ist umweltfreundlich, hypoallergen und hautfreundlich. Und gibt es noch eine Vorteil, Natürliche oxidative Cracking, kann recycelt werden, vermeiden Umweltverschmutzung, gute Elastizität, starke Widerstandsfähigkeit. Machen Sie Keine Sorge, um unsere Yogamatte zu anwenden.
- Pflegeleicht: Toplus Yogamatten lassen sich mit einem Tuch und Spülmittel problemlos und kinderleicht abwaschen. Sie sind sehr leicht zusammenrollbar.
- Gute Wahl: Es ist für alle Arten von Menschen geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter und Erfahrung, und kann zu Hause, im Fitnessstudio, im Freien und in Innenräumen verwendet werden.
Die meisten Workouts mit dem Hula-Hoop-Reifen beinhalten nur stehende Bewegungen. Doch selbst da sollte ein sicherer Stand gewährleistet sein. Mit einer Yogamatte unter den Füßen kein Problem. Ihre Unterseite ist rutschfest und das Material isoliert ein wenig gegen den kalten Boden. Denn beim Fitness Hula Hoop ist es besser barfuß zu trainieren.
Sport-Outfit im Set
- Material: 90% Polyester + 10% Elasthan. Atmungsaktiv, Schnell trocknend, Elastisch.
- T-Shirt: Schnelltrocknender hochwertiger Stoff; Hose: Der Bund mit hoher Elastizität ermöglicht eine bessere Passform und Einstellbarkeit. BH: Abnehmbare Cups, Komfort und Stoßfestigkeit.
- BOTRE 5 in 1 jogginganzug damen könnten Ihre Linienkurve umreißen, Sie anders aussehen lassen. Es eignet sich für Sport, Yoga, Training, Laufen, Bewegung, Fitness-Jogging, Daily Casual und andere Arten von Aktivitäten. Es eignet sich nicht nur für verschiedene Sportveranstaltungen, sondern erfüllt auch die Bedürfnisse der Menschen zu verschiedenen Jahreszeiten.
- BOTRE 5-teiliges sportanzug damen : 1 * Sport-BH, 1 * Yoga-Leggings mit hoher Taille, 1 * Shorts, 1 * T-Shirt, 1 * Hoodies. Waschtipps: Maschinenwaschgang bei Kälte mit einem milden Reinigungsmittel; Keine Chlorbleiche verwenden; Kein Bügeln; Bei niedriger Temperatur trocknen oder zum Trocknen aufhängen.
- Service: Kontaktieren Sie uns 7 x 24 Stunden bei Fragen und 30 Tage kostenlose Rückgabe.
Atmungsaktive Kleidung, welche einem viel Spielraum gibt und trotzdem gut sitzt, sorgt für mehr Wohlgefühl beim Training. Um beim Preis zu sparen und damit alles gut aufeinander abgestimmt ist, empfehlen wir das Sport-Outfit im Set zu kaufen. Dieses beinhaltet mindestens eine Hose (meist Leggings) und T-Shirt bzw. ein brauchfreies Top.
Ferner kann ein Sport-BH dabei sein. Wobei dieser ggf. separat gekauft werden sollte. Denn die Standard-Größen S, M, L usw. passen nur selten bei Frauen mit großer Oberweite. Anders sieht es da bei Shorts und Pullover (Hoodie) aus, welche im Set ebenfalls enthalten sein können.
Intervall Timer
- 🏆TIMER FEATURES: 1,5-Zoll Digitalanzeige time, großer LED-Bildschirm, sichtbare Entfernung von 30 Metern, Infrarot-Fernbedienung, kann den Timer innerhalb von 5 Metern steuern. Wenn Sie es verwenden, versuchen Sport Timer, die Fernbedienung auf den IR-Signalempfänger zu richten. Je näher du am Timer bist, desto besser ist die Antwort.
- 🏆MULTI-FUNKTIONAL: Der Workout timer kann mit Funktionen wie intervall training, positive Timingfunktion, Countdown-Funktion, Stoppuhrfunktion und Uhrfunktion eingestellt werden. Sie kann auch als Wanduhr verwendet werden. Der jeweils eingestellte Intervalltrainingsmodus kann gespeichert werden, und es ist nicht notwendig, ihn beim nächsten Training erneut einzustellen, und bis zu 10 können gespeichert werden.
- 🏆 PERFEKTES WORKOUT: Dieses Fitness Timer ist aus Aluminium gefertigt, das exquisit, verschleißfest und pflegeleicht ist. Produktlebensdauer: <60.000 Stunden, erfüllen Sie die normale Arbeit für mindestens 5 Jahre vollständig. Anwendbare Orte: Innenräume wie Schlafzimmer, Wohnzimmer, Büro, Klassenzimmer, Fitnessstudio.
- 🏆EXTRA PRAKTISCH: Intervall Timer Größe 28x10,8x4,5cm, kann an die Wand gehängt oder an einem freien Platz platziert werden. Ideal für CrossFit, TBABA, 7-Minuten-Training, Fitness-Camps und anderes Intervalltraining, um Ihr Training professioneller zu gestalten und schnell die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
- 🏆KUNDENDIENST: Wenn das Gym Timer defekt ist oder das Produkt nicht den Erwartungen entspricht, bieten wir einen 12-monatigen kostenlosen Rückgabeservice an. Wenn Sie Fragen zum Produkt haben, können Sie es auf den Link schreiben, und wir oder jemand, der bereits gekauft hat, werden Ihnen eine echte Antwort geben.
Ein Intervall Timer lässt sich mit individuellen Zeitabschnitten programmieren. Somit erfolgt das Training in festgelegten Abschnitten mit kurzen Pausen dazwischen. Neben der optischen Anzeige, erfolgt zugleich ein akustisches Signal. Damit du immer weißt, wann zwischen Training und Erholungsphase gewechselt wird. Ein Intervall Timer lässt sich nicht nur für Hula Hoop verwenden. Wer sportlich sehr ambitioniert ist und gern abwechslungsreich Übungen aller Art ausführt, profitiert von diesem Gerät gleich mehrfach.
Übungen mit dem Hula-Hoop-Reifen
Du hast deinen Hula-Reifen nun bestellt und wartest auf sein Eintreffen. Nutze diese Zeit, um dich schon auf dein neues Hobby vorzubereiten. Nachfolgend findest du ein paar nützliche Videos für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Erste Schritte mit dem Hula-Hoop-Reifen
Der YouTube-Kanal von „Elli Hoop“ befasst sich nahezu ausschließlich mit Übungen und Workouts rund um den Reifen. In diesem Video geht es speziell um die besten Tipps für Anfänger. Du hältst den Reifen also erstmalig in der Hand und willst loslegen. Elli Hoop begleitet dich dabei und motiviert, am Ball zu bleiben.
4 Gründe, warum das Hula Hoopen am Bauch nicht klappt
Du hast schon einige Sessions mit dem Hula-Hoop verbracht, aber es will immer noch nicht klappen? Der Reifen bleibt einfach nicht auf Bauchhöhe? Das kann verschiedene Gründe haben. Die vier häufigsten Fehler werden im folgenden Video ausgiebig analysiert:
Dein erstes Hula Hoop Workout für den Bauch
Die grundlegende Bewegung hast du jetzt drauf. Der Reifen bleibt für mehrere Minuten auf Bauchhöhe, sodass du nun mit deinem ersten Hula Hoop Workout starten kannst. Im nächsten Video wirst du sehen, dass sich der Reifen für mehr als nur kreisende Bewegungen eignet. Zwar liegt hier der Fokus auf deinem Bauch sowie der Fettverbrennung, aber auch der Rest des Körpers kommt nicht zu kurz.
Letzte Aktualisierung am 10.06.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
